^{《2026睡眠疗愈蓝皮书》}在我国，超3亿人有不同程度的睡眠障碍

中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。睡眠疗愈是一种通过改善睡眠质量来促进身心健康的综合方法。核心在于调整生理节律、缓解心理压力，优化睡眠环境等。 它结合心理学、医学、自然疗法等手段，帮助解决失眠、焦虑等问题，修复身体机能并提升整体健康水平。更多细节信息，查看完整报告获取～

2026-06-18